20小时课程 | ||||
---|---|---|---|---|
费用 | $350 + $60 (注册费) | |||
实践实训 | 5小时 | |||
证书 | YACET | |||
教学大纲(理论) | ||||
高级教师培训教学大纲 | ||||
第一部分 | 简介 | |||
1 | 阿斯汤加瑜伽和哈他瑜伽的历史 | |||
2 | 哈他瑜伽序列 | |||
3 | 《哈他瑜伽经》及其组成部分 | |||
4 | 哈他瑜伽经体式 | |||
5 | 瑜伽六业 (清洁术技巧) | |||
6 | 八种瑜伽调息法 | |||
7 | 十种身印和收束法 | |||
8 | 唱诵和咒语 | |||
9 | 教学指南 | |||
10 | 阿斯汤加瑜伽元素 | |||
11 | 阿斯汤加瑜伽元素 | |||
12 | 拜日式 (哈他瑜伽) | |||
13 | 拜日式-A (阿斯汤加) | |||
14 | 拜日式r-B (阿斯汤加) | |||
高级体式 | ||||
站立平衡体式 | ||||
1 | 鹰式 Garudasana | |||
2 | 站立手抓大脚趾伸展式 Utthita Hasta Padangustasana. | |||
3 | 半月式 Ardha Chandrasana | |||
4 | 半月扭转式 parivritta Ardha Chandrasana | |||
5 | 手倒立. Adho Mukha Vrksasan | |||
6 | 侧板式. Vasisthasana. | |||
7 | 舞王式. Natarajasana | |||
8 | 侧卧抬腿伸拉式. Anantasana. | |||
9 | 战士一、二、三式 Virabhadrasana 1 2 3 | |||
10 | 三角式 Trikonasana | |||
11 | 三角侧伸展式 Parsvokonasana | |||
12 | 天堂鸟式 Savarga dvidasana | |||
13 | 站立劈叉式 Urdhva prasarit ek padasana | |||
手臂支撑体式 | ||||
1 | 莲花禅鹤式 Padma Bakasana | |||
2 | 莲花孔雀式 Padma Mayurasana | |||
3 | 腿交叉双臂支撑 Bhujapidasana | |||
4 | 公鸡式 Kukkutasana | |||
5 | 侧斜板手臂支撑 (Vasistasana) | |||
6 | 秤式 Tola asana | |||
7 | 侧乌鸦式 Parsva bakasanna | |||
8 | 飞鸽式 Ekpad galavasana | |||
9 | 手倒立 Adho Mukha Vrksasana | |||
10 | 羽毛孔雀式 Pincha mayurasana | |||
11 | 下巴倒立式 Danda Ganda bherundasana | |||
12 | 反台式 Purvauttan asana | |||
13 | 双手支撑全莲花式 Utthita padamasana | |||
14 | 八角式 Astavakrasana | |||
坐姿及前屈体式 | ||||
1 | 坐角式 Upavistha konasana | |||
2 | 侧卧束角式 Supta konasana Reclined Angle pose | |||
3 | 坐姿前屈式 Pachimottanasana | |||
4 | 圣哲玛里琪第一、二、三、四 式 Marichyasana A B C D Sage Pose | |||
5 | 头碰膝前屈式 Janu sirsasana | |||
6 | 胎儿式 Garbhapindasana | |||
7 | 坐姿手抓大脚趾式 Ubhayapadangushtasana | |||
8 | 脸朝上背部伸展式 Urdhvamukha Paschimottanasana | |||
后弯和结束体式 | ||||
1 | 骆驼式 Ustsrasana | |||
2 | 双腿内收直棍式 Dvi pada Viparit (Dandasana | |||
3 | 鱼式 Matsyasana | |||
4 | 眼睛蛇王式 Purna Bhujangasana | |||
5 | 桥梁式 Setubandhasana | |||
6 | 桥梁二式 Advance Setubandhasana | |||
7 | 鸽子式 Kapotasana | |||
8 | 全弓式 Pada angusta dhanurasana | |||
9 | 低位弓步 Anjaneyasana | |||
10 | 单腿鸽王式 Ekpad rajkapotasana-I | |||
11 | 轮式 Urdhva Dhanurasana | |||
12 | 全莲花式 Purnasalabhasana | |||
13 | 青蛙式 Mandukyasana/bhekasana | |||
14 | 卧雷电式 Sputa vajasanasa | |||
15 | 狂野式 Chamatkar asana | |||
倒立体式 | ||||
1 | 手倒立 Adho Mukha Vrksasana | |||
2 | 羽毛孔雀式 Pincha mayurasana | |||
3 | 下巴倒立式 Danda Ganda bherundasana | |||
4 | 肩倒立 Salamb sarvangasana | |||
5 | 头倒立 Salamba sirsasana | |||
6 | 莲花头倒立 Salamba Padma sirsasana | |||
第二部分 | 调息法、收束法和身印 Pranayama, Bandhas & Mudras | |||
1. | 调息法呼吸技巧 | |||
1) | 太阳式调息法 Suryabhedan (右鼻孔吸,左鼻孔呼) | |||
2) | 月亮式调息法 Chandabhedan (左鼻孔吸,右鼻孔呼) | |||
3) | 乌伽依调息法 Ujjayi Pranayama ( 胜利式呼吸法 ) | |||
4) | 风箱式调息法 Bhastrika (Bellows Breath) | |||
5) | 眩晕式调息法 Murcha Pranayama | |||
6) | 流溢式调息法 Plavini Pranayama | |||
2. | 收束法与清洁术 | |||
1) | 会阴收束法 Moola Bandha (根锁) | |||
2) | 腹部收束法 Uddiyana Bandha (腹锁) | |||
3) | 收颌收束法 Jalandhara Bandha (喉锁) | |||
4) | 瑙力法 Nauli (脐锁) | |||
3. | 身印 | |||
身印的种类 | ||||
1) | 智慧手印 Jnana Mudra (充满智慧的灵性手势) | |||
2) | 生命手印Prana Mudra (Shanti or Peace Mudra) | |||
3) | 香巴维穆德拉 Shambavi Mudra (眉心凝视法) | |||
4) | 夏慕奇穆德拉 Shanmukhi Mudra (七窍闭合法) | |||
5) | 卡基穆德拉 Kaki Mudra (鸦喙身印) | |||
6) | 马哈穆德拉 Maha Mudra (大契合法) | |||
7 | 马哈韦达穆德拉 Maha Vedha Mudra (大穿透身印) | |||
8 | 倒箭式身印 Viparitakarni Mudra (反力姿态) | |||
4. | 脉轮 | |||
5. | 人体五鞘和正向健康的概念 | |||
第三部分 | 基础解剖学 | |||
1) | 消化系统 | |||
2) | 骨骼系统 | |||
3) | 肌肉系统 | |||
第四部分 | 哲学 | |||
1) | 吠陀哲学的六个系统 | |||
2) | 帕坦贾拉瑜伽的八支 |
注册费: $200
课程费用 : $1500
部分课程(20小时): $350+$60
部分课程(60小时): $1200+$150
部分课程(80小时): $1500+$200
课程内容
20小时课程
60小时课程
80小时课程
20小时课程
60小时课程
60小时 | ||||
---|---|---|---|---|
费用 | $1200 + $150 (注册费) | |||
实践实训 | 25 小时 | |||
证书 | YACET | |||
教学大纲 (理论) | ||||
高级教师培训教学大纲 | ||||
第一部分 | 简介 | |||
1 | 阿斯汤加瑜伽和哈他瑜伽的历史 | |||
2 | 哈他瑜伽序列 | |||
3 | 《哈他瑜伽经》及其组成部分 | |||
4 | 哈他瑜伽经体式 | |||
5 | 瑜伽六业 (清洁术) | |||
6 | 八种瑜伽调息法 | |||
7 | 十种身印和收束法 | |||
8 | 唱诵与咒语 | |||
9 | 教学指南 | |||
10 | 阿斯汤加瑜伽元素 | |||
11 | 拜日式:仪式的开始 | |||
12 | 拜日式(哈他瑜伽) | |||
13 | 拜日式-A (阿斯汤加) | |||
14 | 拜日式-B (阿斯汤加) | |||
高级体式 | ||||
站立平衡体式 | ||||
1 | 鹰式 Garudasana. | |||
2 | 站立手抓大脚趾伸展式 Utthita Hasta Padangustasana. | |||
3 | 半月式 Ardha Chandrasana. | |||
4 | 半月扭转式 parivritta Ardha Chandrasana. | |||
5 | 手倒立 Adho Mukha Vrksasan | |||
6 | 侧板式 Vasisthasana | |||
7 | 舞王式 Natarajasana. | |||
8 | 侧卧抬腿伸拉式 Anantasana. | |||
9 | 战士一、二、三式 Virabhadrasana 1 2 3 | |||
10 | 三角式 Trikonasana | |||
11 | 三角侧伸展式 Parsvokonasana | |||
12 | 天堂鸟式 Savarga dvidasana | |||
13 | 站立式劈叉 Urdhva prasarit ek padasana | |||
手臂支撑体式 | ||||
1 | 莲花禅鹤式Padma Bakasana | |||
2 | 莲花孔雀式 Padma Mayurasana | |||
3 | 腿交叉双臂支撑 Bhujapidasana | |||
4 | 公鸡式 Kukkutasana | |||
5 | 侧斜板伸展式 (Vasistasana) | |||
6 | 秤式 Tola asana | |||
7 | 侧乌鸦式 Parsva bakasanna | |||
8 | 飞鸽式 Ekpad galavasana | |||
9 | 手倒立式 Adho Mukha Vrksasana | |||
10 | 羽毛孔雀式 Pincha mayurasana | |||
11 | 下巴倒立式 Danda Ganda bherundasana | |||
12 | 反台式 Purvauttan asana | |||
13 | 双手支撑全莲花式 Utthita padamasana | |||
14 | 八角式 Astavakrasana | |||
坐立及前屈体式 | ||||
1 | 坐角式 Upavistha konasana | |||
2 | 仰卧束角式 Supta konasana | |||
3 | 坐姿前屈式 Pachimottanasana | |||
4 | 圣哲玛里琪第一、二、三、四 式 Marichyasana A B C D Sage Pose | |||
5 | 头碰膝前屈式 Janu sirsasana | |||
6 | 胎儿式 Garbhapindasana | |||
7 | 7坐姿抓双脚大脚趾式 Ubhayapadangushtasana both big toe posture | |||
8 | 脸朝上背部伸展式Urdhvamukha Paschimottanasana | |||
后弯和结束体式 | ||||
1 | 骆驼式 Ustsrasana | |||
2 | 双腿内收直棍式 Dvi pada Viparit | |||
3 | 鱼式 Matsyasana | |||
4 | 眼镜蛇王式 Purna Bhujangasana | |||
5 | 桥梁式 Setubandhasana | |||
6 | 桥梁二式 Advance Setubandhasana | |||
7 | 鸽子式 Kapotasana | |||
8 | 全弓式 Pada angusta dhanurasana | |||
9 | 低位弓步 Anjaneyasana | |||
10 | 单腿鸽王式 Ekpad rajkapotasana-I (one leg king pigeon pose-I) | |||
11 | 轮式 Urdhva Dhanurasana | |||
12 | 全莲花式 Purnasalabhasana | |||
13 | 青蛙式 Mandukyasana/bhekasana | |||
14 | 卧雷电式 Sputa vajasanasa | |||
15 | 狂野式 Chamatkar asana | |||
倒立体式 | ||||
1 | 手倒立 Adho Mukha Vrksasana | |||
2 | 羽毛孔雀式 Pincha mayurasana | |||
3 | 下巴倒立式 Danda Ganda bherundasana | |||
4 | 肩倒立 Salamb sarvangasana | |||
5 | 头倒立式 Salamba sirsasana | |||
6 | 莲花头倒立式 Salamba Padma sirsasana | |||
第二部分 | 调息法、收束法和身印 | |||
1. | 调息法的呼吸技巧 | |||
1) | 太阳式调息法 Surya Bhedan (右鼻孔吸,左鼻孔呼) | |||
2) | 月亮式调息法 Chandabhedan (左鼻孔吸,右鼻孔呼) | |||
3) | 乌伽依调息法 Ujjayi Pranayama (成功式调息) | |||
4) | 风箱式调息法 Bhastrika | |||
5) | 眩晕式调息法 Murcha Pranayama | |||
6) | 流溢式调息法 Plavini Pranayama | |||
2. | 收束法和清洁术 | |||
1) | 会阴收束法Moola Bandha (根锁) | |||
2) | 腹部收束法 Uddiyana Bandha (腹锁) | |||
3) | 收颌收束法 Jalandhara Bandha (喉锁) | |||
4) | 瑙力法 Nauli (脐锁) | |||
3. | 身印 | |||
身印的种类 | ||||
1) | 智慧手印 Jnana Mudra (充满智慧的灵性手势) | |||
2) | 生命手印Prana Mudra (Shanti or Peace Mudra) | |||
3) | 香巴维穆德拉 Shambavi Mudra (眉心凝视法) | |||
4) | 夏慕奇穆德拉 Shanmukhi Mudra (七窍闭合法) | |||
5) | 卡基穆德拉 Kaki Mudra (鸦喙身印) | |||
6) | 马哈穆德拉 Maha Mudra (大契合法) | |||
7 | 马哈韦达穆德拉 Maha Vedha Mudra (大穿透身印) | |||
8 | 倒箭式身印 Viparitakarni Mudra (反力姿态) | |||
4. | 脉轮 | |||
5. | 人体五鞘和正向健康的概念 | |||
第三部分 | 基础解剖学 | |||
1) | 消化系统 | |||
2) | 骨骼系统 | |||
3) | 肌肉系统 | |||
第四部分 | 哲学 | |||
1) | 吠陀哲学的六个系统 | |||
2) | 帕坦贾拉瑜伽的八支 |
80小时课程
80小时课程 | ||||
---|---|---|---|---|
费用 | $1500 + $200 (注册费) | |||
实践实训 | 30 小时 | |||
证书 | YACET | |||
教学大纲 (理论) | ||||
高级教师培训教学大纲 | ||||
第一部分 | 简介 | |||
1 | 阿斯汤加瑜伽和哈他瑜伽的历史 | |||
2 | 哈他瑜伽序列 | |||
3 | 《哈他瑜伽经》及其组成部分 | |||
4 | 哈他瑜伽经体式 | |||
5 | 瑜伽六业 (清洁术技巧) | |||
6 | 八种瑜伽调息法 | |||
7 | 十种身印和收束法 | |||
8 | 唱诵和咒语 | |||
9 | 教学指南 | |||
10 | 阿斯汤加瑜伽元素 | |||
11 | 拜日式:仪式的开始 | |||
12 | 拜日式 Suryanamaskar (哈他瑜伽) | |||
13 | 拜日式-A (阿斯汤加) | |||
14 | 拜日式-B (阿斯汤加) | |||
高级体式 | ||||
站立平衡体式 | ||||
1 | 鹰式 Garudasana | |||
2 | 站立手抓大脚趾式 Utthita Hasta Padangustasana. | |||
3 | 半月式 Ardha Chandrasana | |||
4 | 半月扭转式 parivritta Ardha Chandrasana. | |||
5 | 手倒立 Adho Mukha Vrksasan | |||
6 | 侧板式 Vasisthasana. | |||
7 | 舞王式 Natarajasana. | |||
8 | 侧卧抬腿伸拉式 Anantasana | |||
9 | 战士一、二、三式 Virabhadrasana 1 2 3 | |||
10 | 三角式 Trikonasana | |||
11 | 三角侧伸展式 Parsvokonasana | |||
12 | 天堂鸟式 Savarga dvidasana | |||
13 | 站立劈叉式 Urdhva prasarit ek padasana | |||
手臂支撑体式 | ||||
1 | 莲花禅鹤式 Padma Bakasana | |||
2 | 莲花孔雀式 Padma Mayurasana | |||
3 | 肩倒立式 Bhujapidasana | |||
4 | 公鸡式 Kukkutasana | |||
5 | 侧斜板手臂支撑 (Vasistasana) | |||
6 | 秤式 Tola asana | |||
7 | 侧乌鸦式 Parsva bakasanna | |||
8 | 飞鸽式 Ekpad galavasana | |||
9 | 手倒立 Adho Mukha Vrksasana | |||
10 | 羽毛孔雀式 Pincha mayurasana | |||
11 | 下巴倒立式 Danda Ganda bherundasana | |||
12 | 反台式 Purvauttan asana | |||
13 | 双手支撑全莲花式 Utthita padamasana | |||
14 | 八角式 Astavakrasana | |||
坐姿及前屈体式 | ||||
1 | Upavistha konasana 坐角式 | |||
2 | Supta konasana 侧卧束角式 | |||
3 | Pachimottanasana 坐姿前屈式 | |||
4 | Marichyasana A B C D 圣哲玛里琪第一、二、三、四 式 | |||
5 | Janu sirsasana 头碰膝前屈式 | |||
6 | Garbhapindasana–胎儿式 | |||
7 | Ubhayapadangushtasana 坐姿手抓大脚趾式 | |||
8 | Urdhvamukha Paschimottanasana 脸朝上背部伸展式 | |||
后弯和结束体式 | ||||
1 | Ustsrasana 骆驼式 | |||
2 | Dvi pada Viparit 双腿内收直棍式 | |||
3 | Matsyasana- 鱼式 | |||
4 | Purna Bhujangasana- 眼镜蛇王式 | |||
5 | Setubandhasana-桥梁式 | |||
6 | Advance Setubandhasana-桥梁二式 | |||
7 | Kapotasana-鸽子式 | |||
8 | Pada angusta dhanurasana –全弓式 | |||
9 | Anjaneyasana- 低位弓步 | |||
10 | Ekpad rajkapotasana-I 单腿鸽王式 | |||
11 | Urdhva Dhanurasana 轮式 | |||
12 | Purnasalabhasana 全莲花式 | |||
13 | Mandukyasana/bhekasana 青蛙式 | |||
14 | Sputa vajasanasa-卧雷电式 | |||
15 | Chamatkar asana 狂野式 | |||
倒立体式 | ||||
1 | Adho Mukha Vrksasana 手倒立 | |||
2 | Pincha mayurasana 羽毛孔雀式 | |||
3 | Danda Ganda bherundasana 下巴倒立式 | |||
4 | Salamb sarvangasana 肩倒立 | |||
5 | Salamba sirsasana 头倒立 | |||
6 | Salamba Padma sirsasana 莲花头倒立 | |||
第二部分 | 调息法、收束法和身印 | |||
1. | 调息法呼吸技巧 | |||
1) | 太阳式调息法 Suryabhedan (右鼻孔吸,左鼻孔呼) | |||
2) | 月亮式调息法 Chandabhedan (左鼻孔吸,右鼻孔呼) | |||
3) | 乌伽依调息法 Ujjayi Pranayama ( 胜利式呼吸法 ) | |||
4) | 风箱式调息法 Bhastrika | |||
5) | 眩晕式调息法 Murcha Pranayama | |||
6) | 流溢式调息法 Plavini Pranayama | |||
2. | 收束法与清洁术 | |||
1) | 会阴收束法 Moola Bandha (根锁) | |||
2) | 腹部收束法 Uddiyana Bandha (腹锁) | |||
3) | 收颌收束法 Jalandhara Bandha (喉锁) | |||
4) | 瑙力法 Nauli (脐锁) | |||
3. | 身印 | |||
身印的种类 | ||||
1) | 智慧手印 Jnana Mudra (充满智慧的灵性手势) | |||
2) | 生命手印Prana Mudra (Shanti or Peace Mudra) | |||
3) | 香巴维穆德拉 Shambavi Mudra (眉心凝视法) | |||
4) | 夏慕奇穆德拉 Shanmukhi Mudra (七窍闭合法) | |||
5) | 卡基穆德拉 Kaki Mudra (鸦喙身印) | |||
6) | 马哈穆德拉 Maha Mudra (大契合法) | |||
7 | 马哈韦达穆德拉 Maha Vedha Mudra (大穿透身印) | |||
8 | 倒箭式身印 Viparitakarni Mudra (反力姿态) | |||
4. | 脉轮 | |||
5. | 人体五鞘和正向健康的概念 | |||
第三部分 | 基础解剖学 | |||
1) | 消化系统 | |||
2) | 骨骼系统 | |||
3) | 肌肉系统 | |||
第四部分 | 哲学 | |||
1) | 吠陀哲学的六个系统 | |||
2) | 帕坦贾拉瑜伽的八支 |
Course Schedule
Course Schedule
Courses and Classes Start From Morning 10:00am to Night 10:00pm.
We Run Three Batches –
- Weekdays Day Time – After 10:00am and Before 4:00pm.
- Evening Time – After 7.30pm till 10:00pm
- Weekends – After 10:00am and Before 4:00pm
We Run Three Batches –
WEEKDAYS (Mon, Tues, Wed 9am to 12 noon) Batch – Jan- 7th, Feb-4th, Mar-4th, April-8th, May-6th, June-3rd, July- 8th, Aug-5th, Sept-9th, Oct-7th, Nov-4th, Dec-9th
WEEK EVENING (Mon, Tues, Wed 7.30pm to 10pm) Batch – Jan-7th, Feb-4th, Mar-4th, April-8th, May-6th, June-3rd, July-8th, Aug-5th, Sept-9th, Oct-7th, Nov-4th, Dec-9th
WEEKENDS (Sat, Sun 11am to 4pm) Batch – Jan-12th, Feb-9th, Mar-9th, April-13th, May-11th, June-8th, July-13th, Aug- 10th, Sept-7th, Oct-12th, Nov-9th, Dec-14th
For Specific Time Schedule of Each Course and Batches, Please Email To
- UNIONYOGAAYURVEDA@GMAIL.COM
- OR SMS/WHATSAPP/CALL: (+65) 8321 6170 / 8133 7608
Faculties
校长兼主任;
阿育吠陀医学与外科学士(BAMS)
瑜伽康复药理医师
芳香治疗师;阿育吠陀理论学证书(CAP);
高级瑜伽治疗师,
瑜伽治疗文凭(DYT)
500小时认证瑜伽教师;认证瑜伽治疗师;
阿育吠陀基础专家
阿育吠陀医学与外科学士(BAMS)
瑜伽教练课程(YIC)
200小时高级认证瑜伽教师;
阿育吠陀理论教师
Master in Science of Yoga,
Registered Yoga Teacher
瑜伽科学硕士;注册瑜伽教师
200小时高级认证瑜伽教师
阿育吠陀理论教师
;理疗师及培训导师
瑜伽教练及教师
瑜伽科学硕士;注册瑜伽教师
瑜伽教练及教师
高级瑜伽教练及教师;瑜伽理疗师
高级瑜伽教练及教师;瑜伽理疗师
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鼓勵學生在通過實踐考試後公開傳播他們的知識並尋找自己的客戶,並且可以觀察或協助一些小時的在校體驗,這可能從 15 小時到 30 小時不等。
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工會沒有義務為學生提供任何形式的實地工作或實習平台。
工會通過其手段和相互理解可以讓學生在其前提下進行現場培訓,但不應誤解每個學生都必須在學校做免費勞動。這是根據雙方的要求和打卡時間的可用空間。
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预定考试日期
- 提前做好完成課程和考試的計劃。缺課或缺課完全是學生的責任。
- 預約考試日期需要提前30天。
- 如果預約考試的 30 天時間超過課程的最長時間限制,則學校概不負責。學生必須提前計劃他們的課程,以保持最後 30 天的考試。
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- 親人和親人的死亡,有證據的醫療緊急情況,自然災害是例外。
- 录制和提交视频
為了學生的安全,視頻必須錄製在學生自帶的設備上,並且她/他必須將鏈接上傳到谷歌驅動器上,並且必須在 5 個工作日內分享到 Unionyogaayurveda@gmail.com 和 mysilentyogi@gmail.com。
- 此外,學生必須在內部考官的監督下,在 5 個工作日內使用閃存驅動器將視頻副本提交給考試中心。
- 遲交將被視為取消考試,以後必須從預訂考試的第一步開始。
评估说明
- 50%的分数由本司内部考官给出;
- 50%的分数由外司考官给出。
- 以上两者都计入最终评分。简言之,内、外两司考官给出的分数平均值即最终成绩。
- 评分标准:指令是否清晰,纠正动作是否规范、提问和回答是否正确、所使用梵语、英语名称是否正确并带有指示性、是否顾及到黄皮实践手册中提到的细微之处,禁忌症等。
- 本司和外司考官在评估成绩时对学生的知识掌握程度可能会有不同的期望值,因此分数可能会有所不同,最终成绩也取决于内司和外司考官给出的平均分数。
分数
- 学生如果因成绩较低而不满意,可以提出正式申请,并支付费用,来请另一位考官重新评估和计分:
重新评估所需费用:理论课125美元;实践课125美元。重新计分所需费用:理论课75美元;实践课75美元。
- 重新评估和计分后,您的成绩未必会提高。这是由另一位考 官进行的评估和计分,可能导致成绩提高、降低或持平。从申请重新评估和计分之日起,最多需等待30天。